想戒酒却不知道怎么戒酒，想喝酒又怕喝酒对自己造成更大的伤害，这是困扰很多酒鬼的两难选择，但是既然大家都知道喝酒对身体有害的话你伤得很重，你应该想办法合理戒酒。这里有一些戒酒方法。

1、认知治疗：通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种媒体方式，使酗酒者端正对酒精的态度，正确认识酒精的危害，坚持纠正成瘾行为。舆论干预和强制性行政手段对戒酒有一定作用，但应提倡主动戒酒。

2、渐减法：戒酒要有计划，以免出现成瘾症状。

3、借助药物：由于饮酒是一种成瘾行为，因此要纠正这种习惯的不良行为需要付出很大的努力。有时也需要药物的帮助，可以提高戒酒的成功率。

4.抗邪疗法：这是一种行为矫正方法。其目的不仅不是为了在喝酒时获得欣快感，而是为了产生痛苦的体验，形成消极的条件反射。常用药物。

5、辅助方法：为了达到纠正不良习惯的目的，往往结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法，才能取得满意的效果，但这需要心理医生的指导和帮助。

6、家庭疗法：酒常给家庭带来不幸，但制约它的好环境也是家庭。因此，家属应帮助患者，让其了解酒精中毒的危害，树立戒酒的决心和信心，并与患者签订定期、限量饮酒协议，以戒除酒瘾。一步步。同时，营造良好的家庭氛围，用家庭的温暖来疏解患者的心理症结，让他们感受到家庭的温暖。